jak napisał

[...] napisal ze w chwili poslizgniecia skrecil sobie noge... Oczywiscie przebieg walki byl po jego mysli:D Jak to jest ze pieski ktore najwiecej szczekaja np Najman, Bazelak koncza walki w tak zalosny sposob. Takie zganianie walki na takie czynniki jak kontuzja jest smieszne, jaka ciota trzeba byc zebys posliznac sie w czasie walki i skrecic noge:D

[...] dlaczego tak bardzo Kamila nie lubie osobiście 2 lata temu,tuż po debiucie Pudziana przypadkiem trafiłem na forum Bazelaka- zobaczyłem go po raz pierwszy,obejrzałem filmy jak tłucze w worek.Zarejestrowałem się i napisałem w temacie z tymi filmami w sumie nawet komplementy w stylu że jest całkiem szybki jak na te wage musi tylko pożądnie [...]

[...] razowego żytniego ( to jest około 60g) (B:3,36g ; T:1,02g ; W:27,36g) 133,8kcal - 100g sera twarogowego chudego (B:19,8g ; T:0,5g ; W:3,5g) 99kcal - 200g marchewki lub jakieś inne warzywa (B:2g ; T:0,4g ; W:10,2g) 54kcal Razem: ok. (B:25,16g ; T: 1,92g ; W: 40,7g) 286kcal 7. Posiłek 30min lub 1h przed snem: - 10g oliwy z oliwek (B:0g ; [...]

[...] typa? Ktos mu bije brawo ze z siekiera latal? Nie. Po prostu wiele osob uwaza ze policja nie wykazala sie w tej sytuacji profesjonalizmem i tyle. Tobie pewnie wsio rawno i jak kolejny trzynastolatek rzuci w ciebie pomidorem to go zatluczesz, ale sie nie dziw ze dla normalnych ludzi, takze tych w policyjnych mundurach to jest naduzycie. [...]

[...] niezwrocil uwagoi na jeden szczegol zreszta akurat to czy ty wierzysz w to czy nie to malo istotne dlamnie zacznij czytac ze zrozumieniem, do moich celuw wieksza dawka zbedan , do twojego napisalem juz wczesniej ze jak masz taki cel rozumiem twoje dawki, dodatkowo jak po takiej oprzerwie wchodzisz odraz na takie ilosci to nic dziwnego pozdr.

Czyli tak jak Domer wczesniej napisal czy to dnt czy dt taka sama ilosc kcal trzymac. Jesli na weekend wypadlby jakis rower ktory nie byl uwzgledniony w wyliczeniach zapotrzebowania, zmieniqc cos wtedy w diecie?

Blacha. songacz :P i mała bo chciała i matrix bo napisał coś czego nie zrozumiałem zrozumiałem tylko tyle że chciał songacza :P a i mała mamie nie mam jak dać

Wiesz nie koniecznie, może chce sprawdzić jakie mamy czasy, w szkole też często zaraz na początku robią sprawdziany ;) Instruktor wcześniej mi napisał coś takiego: "spoko te osoby które były na spotkaniu do końca zostają w jednej grupie" - wygląda na to ze nikt nie odpadnie a czasówki to tylko sprawdzenie kondycji Edit: Instruktor chce [...]

[...] Już nie prowadzę dziennika ale może mi któraś doradzi ,dietetyk z po treningu łamie głowę nad moja redukcją i napisał mi coś takiego że mogę mieć figurę MEZO/ENDOMORFICZNY somatotyp budowy ciała . Szukam w necie coś na ten temat ale czytam i nie rozumiem. MOŻE KTOŚ MI NAPIAĆ PROSTYMI SŁOWAMI CO TO ZNACZY ?? i jak to się ma do redukcji .

Tak jak kolega napisal.

No dobra, teraz jeden napisał, że mam odejmować od 3700, a drugi od 4100. Jak więc?

To są one po to aby dodawac energi na treningu w skrocie ? :) Jak niżej napisał anubis do tego jeszcze uzupełnaisz elekrolity oczywiście .

Każdemu się z czasem zmniejszają jądra bez HCG, musisz zacząć to bić. Może tak jak lodzianin napisał, podwyższona prolka Ci nie leży. Może Ci rośnie od tych wszystkich leków. Mógłby spróbować trochę kabergoliny zjeść i zobaczyć, jak się zmienia Twoje samopoczucie. Kontrola estrogenu też do łatwych nie należy i trzeba metodą prób i błędów [...]

[...] graczy tylko z tych lig: Angielska Włoska Hiszpańska Niemiecka Francuska Holenderska Belgijska Portugalska Szkocka Polska Turecka Grecka Chyba wypisałem wszystkie te lepsze. Zawodników możesz wybierać z drużyn które w poprzednim sezonie zajęły pierwsze miejsce i możesz tylko jednego zawodnika wziąść z jednej drużyny, tak jak to napisał erminho.

Uznać Ci moge tylko 4 zawodników, gdyż podałeś 3 zawodników z jednej drużyny tak jak wcześneij napisał body, musisz zdecydować kogo zostawiasz, Neste czy Gattuso? 1. Szewczenko (Chelsea) 2. Gattuso (Milan) 3. Nesta (Milan) ---------------------- R. Adriano (Inter) R. R. Cannavaro (Real) ED No dobra wybierzesz sobie przy okazji, teraz kolej [...]

[...] miesięcy wychodzi niecały kilogram na plus co miesiąc ale bez ciśnienia i o ile żadna choroba ani nic innego w tym nie przeszkodzi to powinno się udać. Mogę napisać że jeżeli chodzi o podwyższanie wagi to miesiąc mam stracony jak miałem anginę zeszła do 60,5 kg a teraz choć trochę odrobiłem,ale i tak jest mniej niż przed miesiącem bo tylko 62 kg,

Ale przy poręczach inaczej się pochylę na triceps i inaczej na klatkę, więc różnica zasadnicza To w takim razie jak robię w B MC na plecy, to nóg nie ma wcale i między dwa ćwiczenia na plecy wpycham klatę. Czemu w ogóle od klaty nie zaczynać? georgu napisał, że partie priorytetowe robimy jako pierwsze...

[...] na każdym treningu? Jeśli tak to taki plan treningowy do niczego się nie nadaje bo po pierwsze nie dasz mu rady kondycyjnie, a po drugie taki trening będzie zajmował jakieś 3 godziny lekko licząc więc to zupełnie nie trafiony . Poza tym dobrze jak byś napisał dokładnie jak się odżywiasz, czy masz policzone zapotrzebowane, ułożone makro bo [...]

[...] Pomijając aspekty teologiczne i im podobne (bo to akurat ma najmniejsze znaczenie) różnica tkwi w mentalności wyznawców! Chociażby-protestantyzm pochwala bogactwo jako efekt pracowitości-i nie znosi lenistwa. Katolicyzm zaś niejednokrotnie pochyla się nad ubogim jako nad ofiarą złych i podłych bogaczy. Prawdziwy rozwój Europy trwa [...]

Wracając do początku, nikt mi nic nie napisał jak mam rozlokować posiłki. Jeden posiłek jem o 9 rano zawsze, i jeden między 13-14. I tam nie mam możliwości wybierania co jeść, jem to co dają w lunch w barze. Na rano jem sałatkę owocową, mogę ewentualnie z tuńczyka, kurczaka. Ćwiczę 3 razy w tygodniu od 17 do 19. Jak więc mam rozłożyć spożywanie [...]